Diet mempengaruhi paras kolesterol dalam darah dan
kolesterol LDL ini boleh diturunkan dengan mengambil makanan yang kaya dalam serat.
Sumber-sumber serat makanan ini boleh didapati dalam sekam gandum yang belum diproses, bijirin seperti gandum, beras, barli. kekacang seperti kentang, lobak merah, bit dan turnips. Buah-buahan seperti mangga dan jambu dan sayur-sayuran hijau seperti kubis, salad dan saderi.
Oat juga amat bermanfaat dalam mengurangkan
kolesterol LDL. Ia berkesan mengurangkan 8 hingga 15 mg/dl kolestrol selepas memakan 30g oat setiap hari selama 30 hari.
Perlu diketahui oleh setiap orang bahawa tidak ada satu makanan pun yang akan membekalkan kesemua nutrien yang diperlukan oleh badan kita. U...